昨今のダイエット事情
パーソナルジムサンズオーナー藤本です。
本日はここ最近のダイエット事情についてお話ししていきます。
どの時代もいろんなダイエットが存在してきました。
さかのぼる事数年前、とある大手パーソナルジムの低糖質ダイエットが大流行し糖質=太る原因と大きく認知される時代がありました。
そして現在、低糖質ダイエットはもちろん存在するもののいっときに比べるとだいぶ見かけなくなったなと思いませんか?
つまり様々なダイエットが試され無くなっていくのにはそれなりの理由があり、昔から変わる事なく残り続ける物にも理由があります。
人間の身体は食べた物でできています。3大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質、これらは人の身体にとって最も必要な栄養であるからこそ3大栄養素と言われます。それぞれの特徴はひとまず置いておきますが、どの栄養素もかけてしまっては栄養失調となるわけです。
結局のところ、栄養をバランス良く摂りながら行うダイエットが1番健康で安全であるのは間違いありません。
そして、その食事内容は誰かの真似をすれば良いわけではなく1人1人生活習慣に合わせて、さらには食の好みに合わせて選択していく必要がありますが実際どうすれば良いのかわかりにくい部分があると思うので我々トレーナーは知識と経験を元にアドバイスいたします。
そこに適切な運動を取り入れていければ身体は必ず変わりますよ!
身体のお悩みがあれば是非ご相談ください。
パーソナルジムSAN,sでは無料体験無料カウンセリングを随時受け付けております。
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熊本県熊本市北区植木町舞尾593-2
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