身体作りはスタートが大切
12月に行われるボディビルの大会に向けて絶賛ダイエット中の藤本です！
あと2ヶ月、、長いようで短いこの期間を全力で頑張りたいと思います。
さて、このブログを拝見されているという事は少なからず身体を変えたいと思っていらっしゃるのではないかと思います。
何から始めればいいかわらない、何が正解かわからない、色々お悩みがあるかと思います。
確かに、人それぞれこれから始めた方が良いというのは違うので、一概にコレから！というのは難しいです。しかし、このスタートを極端な事からスタートするのか、それともやれる範囲の事からスタートするのか、これによって結果が変わってきます。
これを走る事に例えてみましょう。
体重が重い、運動不足、この条件が揃っているなかいきなりダッシュで走り始めるとしましょう。
そうすると、最初こそ走れますがすぐにガス欠をおこし走れなくなる、しまいには運動不足もあいまってつこけてしまい、最悪怪我もしてしまう、、、そんなリスクがあります。
一方走るのではなく、焦らず歩き始めるとしましょう。最初こそコレで大丈夫か？何か変わっているのか？と不安に思うかもしれませんが、つこける事はあまりなく、怪我のリスクも少ないです。
そうすると、結果的に長く歩き続ける事ができ次第に効果を感じて継続する事の大切さを実感できると思います。
このように身体作りは短期、そして急ぎでするのではなく、中長期、余裕をもって行う方が結果的に良い変化に繋がります。
何を始めれば良いかは人それぞれ。
まずはしっかり知識のある人に相談する事が大切なスタートになるかもしれません。
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