人口甘味料について
パーソナルジムサンズオーナー藤本です。
今回は人口甘味料についてお話ししていきます。
ダイエットをしているとどうしても甘い物を口にしたい場面があると思います。制限がきつければなおさらでしょう。でも今はたくさんの0カロリーシリーズの食べ物、飲み物があるのでそれで満足している方もいらっしゃるかもしれません。
その場合は間違いなく人口甘味料が使用されています。
ではその人口甘味料はダイエット中に摂っても大丈夫なのか？お話ししていきます。
結論から申しますとダイエット中に人口甘味料を摂っても痩せますし基本的には問題ないと思います。
しかし、ここには落とし穴があります。
人口甘味料、つまり甘さが非常に強くあります。通常砂糖と甘さに人は慣れてしまっていますが、人口甘味料は物にもよりますが砂糖の何倍も甘さがあります。
ただでさえ砂糖の甘さに依存してしまう人が多い中でその何倍もの甘さがあるものも当然依存性があります。
つまり、摂取すればする程人口甘味料から抜けれなくなる危険性もあります。
極論を言ってしまえば、人口甘味料にどんなに依存しても0カロリー商品で過ごしていけば痩せていくでしょう。でも、カロリーの甘さも欲しくなったら？そう、怖いのは0カロリーにとどまれず砂糖を含む甘さの過食に走ってしまう危険性があります。
そうなるともう不のループです。
今まで抑えてきた我慢が爆発したかのように甘い物を欲してしまいどんどんカロリーのある甘さに手を出してしまう事にもなりかねません。怖いですよね。
つまり、人口甘味料含む商品は使い所がとても大切です。
毎日のように摂取するのではなく、頻度を抑えて摂取すれば甘さの欲求を抑えれてそのままダイエットを継続できると思います。
また、本当にオススメなのは天然の甘さを活用する事です。
果物やサツマイモは自然の甘さですので、悪い物ではないですし身体にとってはとてもいい食べ物なのでオススメです。
人口甘味料で不のループに陥らないように適度に活用していきましょう！
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