オススメの炭水化物！
パーソナルジムサンズオーナー藤本です。
当店ではダイエットを行う際炭水化物を摂取する事をオススメしています。
もちろんタンパク質、脂質も摂取していきますがお米を食べながら、、という事をカウンセリングでお話しすると驚かれる事もあります。
さて、まずは先程少し触れましたがお米はもちろんオススメです！
誰しもが日常で食べやすいお米は日本人我々の味方です。
お米＝太るというイメージがまだまだ根強いようです。。
当たり前の話ですが、なんでも食べ過ぎれば太る原因になりますし適量を食べる事が大前提です。
次にサツマイモ、蕎麦です。
サツマイモについては、やはりダイエット中にも関わらず甘みのある物という事と食物繊維も豊富なので満腹感が得られやすいです。
干し芋などはgあたりのカロリーが高くなっているので少し注意が必要です。
蕎麦は麺類において非常に優秀で、特に十割蕎麦が理想的です。
食物繊維が豊富である事と、タンパク質も豊富である事で糖質とタンパク質を麺のみで補っているのです！
市販のそば麺の多くは小麦粉が多いのでそこは注意が必要です。
無理な食事制限、運動のし過ぎは継続が難しくリバウンドしやすい傾向にあります。
健康で継続できる無理の無いダイエットを行いましょう！
炭水化物を味方につけて痩せていきましょう！
パーソナルジムサンズでは無料体験無料カウンセリングを行っております。
隣接するプライベートサロンリーフでも無料カウンセリング、初回クーポンがございますので是非ご利用ください。
熊本県熊本市北区植木町舞尾593-2
