とあるお客様の成功例②
前回からの続き
少しずつではありますが身体の変化、細かなメンタルの変化が出始めたお客様はそこからさらにスイッチが入りました。
今食べてるお菓子を食べなかったらどうなるんだろうか、お菓子の代わりに普通の食事をしっかり食べて満足できる量食べたらどうなるのか、積極的な気持ちでダイエットに臨めるようになりました。
まずはお米をしっかり食べる事。
よく女性がしがちなダイエットで炭水化物を食べなかったり、極端に少ない量にしたりされる方もいらっしゃいますがそれこそ失敗のスタートの可能性が高くなります。
まずは、自分がどのくらい食べれば満足するのか？を把握する事が大切です。
そして、その食事内容と体重の推移を見ながら調節していく取り組みになります。
お客様は、ひとまず200gのお米、そしておかず、汁物という内容からスタート。
おかずや汁物と合わせてお米を200g食べれば結構満足度がある事、そしてなにより大切な反応が、
“食後にお菓子が食べたくならなかった”
あとは、食の好みに合わせておかずを選んでいきながらもお米を毎食200g食べていきました。
そこから時は経ち6ヶ月経過。
旅行、外食、家族との時間。生活を楽しみながらも食生活の安定と、少し食べ過ぎても元のペースに戻せる知識を得たお客様はこの6ヶ月で体重を15kg減らす事に成功しました。
これを持って、こちらのお客様は無事卒業されました。
でも最初はやはり不安との事で月1はメンテナンスで来られます。
生活に適度な運動を取り入れる事、そして自分のダイエットを確立する事、これらがうまくいって初めてダイエットは成功します。
SNSで目を惹くような情報はたくさんありますが、本当にそれは自分に合っているのか？そして正しい情報なのか？を見極めるのは結構難しいです。
だからこそ、少しでも苦しいダイエットにならないように私達トレーナーはお客様それぞれに合わせたダイエットを提案します。
お身体のお悩みをお待ちの方は是非カウンセリングにてお話を聞かせてください！
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舞尾ビル2階
パーソナルジムサンズ
