1番簡単な健康法
パーソナルジムサンズオーナー藤本です。
当店では主にダイエットを目的として来店されるお客様が多いです。
そして運動と食事、この2つを両立させる事で身体を変えていきます。
食事は毎日食べるので当たり前の事ですが、運動は日常的にするのが当たり前ではない方の方が多いはずです。
そして、トレーニングとなるとさらにハードルの上がる取り組みかと思います。
実際、トレーニングは習得するのが難しいですからね。
だからこそ、そのハードルの高さゆえトレーニングを敬遠しがちになる気持ちもわかります。
そこで！1番簡単な運動そしてお金のかからない事。
それが
歩く事
です。
皆様歩いてますか？
熊本にお住まいの方は車移動が多くなりやすい地域です。
自分が1日に何歩歩いているか把握した事はありますか？
一般的に7000歩以上歩く事で生活習慣病などのリスクが大きく下がると言われています。
これはダイエットにおいても通ずる事です。
慣れないハードな運動をしなくてはいけない、ではなくまずは意識的にたくさん歩く事をこころがけてみましょう！
そして、その中でトレーニングも一緒にでき、食事も最適な物を食べれると理想的ですね。
歩く、という簡単で無料だけど取り組めてない運動を是非始めてみてください。
身体作りの一歩目が歩く事からでも全然大丈夫ですよ！
お身体のお悩みがある方は是非当店の無料カウンセリング、体験トレーニングにお越しください。
お気軽にお問い合わせください。
熊本市北区植木町舞尾593-2
舞尾事務所2階
パーソナルジムSAN,s
